運動不足と下痢

運動不足と下痢

運動不足と下痢について

 

運動が不足すると、下痢の原因になりますか?

 

というご質問を、頂くことがあります。

 

もちろん、運動が不足することで、
血流、リンパの流れ、消化器官の
蠕動運動が悪くなって
下痢の原因になることも あるとは思います。

 

しかし、私の経験上、
よほどのこと が無い限り、
運動不足が、慢性下痢の直接的原因とは
ならない と考えています。

 

私も、かつて、失敗したことがありますが、
下痢の原因を運動の不足だと思いこみ、

 

腹筋、背筋、腕立て伏せ、ランニング・・・と
無理にでも運動をしてみましたが、
筋を痛めたり、腰痛が悪化したりして、
ダメでした。

 

慢性下痢には、運動よりも整体が重要です。
その方法は、マニュアルの中で記載していますから
ぜひ、参考にしてみてください。

 

では、整体以外に、下痢に有効な、運動は全く無いのか
というと、実は1つだけあります。

 

それは、 大股で歩く ことです。

 

大股で歩く と、骨盤がダイナミックに動き
腸がマッサージされます。

 

この方法だけで、解決するわけではありませんが、
運動不足を気にしている場合は、
大股で歩く をやってみてください。

 

 

 

 


運動不足と下痢



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