ブルーライトと自律神経と下痢

ブルーライト対策

ブルーライトと自律神経と下痢の関係を説明します。

 

パソコンのモニターや、スマホのモニターからは、人工的な光を使って
情報を閲覧できるように、しているわけですが、

 

この人工的な光の中に ブルーライト という、青い可視光線が
目や脳、自律神経にとって悪影響があることが、わかっています。

 

ブルーライトは、光の波長が、紫外線に近く、
刺激が強いのです。

 

私も、パソコンのモニターを、一日中、みていることが 多いので、
この事実を知ったとき、かなりびっくりしました。

 

 

仕事上、パソコンを使う時間が長かった私は、
慢性の眼精疲労を抱えていました。

 

朝は目やに が 多くでましたし、
目の奥が、ズーン と思い 感覚が慢性的になっていました。

 

ブルーライトは、目を通して、脳に伝わり、自律神経に悪影響を
与えてしまうことから、胃腸への、下痢への影響は、
ある と考えるのが、当然です。

 

 

今は、ブルーライト対策グッズがたくさん 売っているので、
買って試してみるのは、オススメしてます。

 

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パソコンのモニターのブルーライト対策で 私が、もっともオススメするのは
そもそも、モニターの ブルーライトの明度(輝度)を下げることです。

 

私は、ブルーだけでなく、すべての 明度を下げてます。
マックスまで下げてますね。

 

具体的なやりかた は、 OS  や マシン によりますので
しらべてみてください。

 

 

 

そうすると、ちょっと画面が暗く感じるのですが、
業務に支障はないです。

 

 

これで、本当に、私の疲れ目は、劇的に良化しました!
もちろん、偏頭痛や不眠ぎみ な体調も良くなりましたので、
絶対にやるべきです。

 

お金が一円もかからない ブルーライト対策ですので、
オススメします。






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