ストレスと下痢

ストレスと下痢の関係

ストレスと下痢について説明しましょう。

 

私も、かつて慢性下痢に悩んでいたころは、

 

ちょっと緊張したり、
ちょっと嫌なことがあったり
ちょっと疲れたりすると、

 

すぐにストレスを感じて、下痢になっていました。

 

下痢だけじゃなくて、食欲もなくなって
しまうほど、ナイーブな青年でしたね。

 

しかし、今では、
そんなことも、ほとんどなくなりました。

 

 

 

 

■ なぜ ストレスが胃腸に負担なのか?

 

 

胃腸は、第二の脳 と呼ばれて
ストレスを感じやすい 臓器 なのですが

 

なぜ ストレスを感じると、胃腸に反応が
起こるか を説明しますね。

 

 

脳は ストレスを感じると、
「戦闘状態に入った!」 と認識します。

 

なぜか とういうと、太古の昔には
ストレス というのは 動物などの外敵
に遭遇したときに感じるもの だったからです。

 

戦闘状態に入った身体は、
消化を優先するよりも、筋肉に血液などの
エネルギーを優先させます。

 

だから、常に、ストレスを感じている生活を
していると、胃腸に血液などのエネルギーが
集まらず、胃腸障害になっていくのです。

 

ストレスを感じたら、胃腸の働きが
鈍っていると考えてよいのです。

 

 

 

■ ストレスと下痢の対処方法

 

ストレスで、下痢や、胃もたれ
になる場合は、基本的には、慢性下痢を治す方法
として、このサイトや、メルマガをご参照頂ければよいです。

 

ただ、特効薬として、
筋肉を緩ませる。

 

という方法が、一番効きます。

 

ストレスを感じると、身体の筋肉は、硬くなります。
だから 肩がこったり、首がこったり するのです。

 

全身をストレッチするのが一番ですが、
応急処置として

 

  • 首を ゆっくり時間をかけて ストレッチする
  • ジャンプ運動を1分する

 

 

これを、まず、やってみてください。

 

首は、自律神経の束が通っているところです。
首の筋肉が硬くなると、ますます緊張が高まってしまいます。

 

ジャンプ運動 は、 どこか 空気の良い ベランダ などで
ピョンピョン♪ と リズミカルに、ジャンプしみてください。
これだけで、身体の緊張が緩みます。

 

 

緊張しやすい、ストレスを感じやすい
というのは、性格面もありますが、
筋肉のコリが、大きいと考えてます。

 






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